Most különösen ráfér mindenkire a lazítás – a jelenlegi helyzet miatt világszinten megszokottá vált a stressz, a szorongás, a rettegés és a pánik. Ezt szerencsére lehet mérsékelni – írja a napidoktor.
Az egyik, hogy korlátozzuk a hírfogyasztásunkat, és csak napi pár percet szánunk erre, hogy ne vonják el a figyelmünket és ne stresszeljenek minket olyan dolgok, amiken nem tudunk változtatni. Ilyenkor érdemes lekötni magunkat, a jó sorozatok, filmek, könyvek csodákra képesek – és persze a kreatív alkotás is mindig jótékony hatású, ilyenkor meg pláne.
De ezek mellett nagyon fontos, hogy ki tudj kapcsolni. Egy kicsit kizárni a külvilágot, kiüríteni a fejedet, és csak létezni. Odafigyelni a saját légzésedre. Megnyugodni. Pihenni.
Persze ez nem egyszerű, főleg ha szülő vagy, és most egész nap otthon vannak a gyermekeid. Úgyhogy mindenképp szükséges egy hely, ahová kicsit vissza tudsz vonulni kikapcsolódni. És mi más lehetne jobb erre, mint a fürdőszoba?
De hogyan tudsz igazán kikapcsolni a fürdődben? Íme néhány tipp a fürdőszobai relaxációhoz!
A forró víz ereje
A víz egyenlő a születéssel, újjászületéssel – gondolj csak a keresztelőkre. És biztosan előfordult már veled, hogy egy zuhanyzás vagy fürdés után úgy érezted, újjászülettél. Ha érzed, hogy stresszelsz, szorongsz, akkor irány a fürdő – töltsd fel a kádat forró vízzel vagy állj be a zuhany alá, és hagyd, hogy a vízsugarak megnyugtassanak. A kádas és a zuhanyzós lazításnak is más hatása van – a kád jobb a pihenéshez (főleg, ha kimaxolod a dolgot illóolajokkal, fürdősókkal, habfürdővel), a zuhany pedig tökéletes ahhoz, hogy az esőztető alatt állva kiürítsd az agyadat.
