Vannak olyan szokások, amelyekről mindannyian tudjuk, hogy ártanak az egészségünknek – a dohányzás, az alkoholfogyasztás vagy éppen a gyorséttermi ételek fogyasztása is ide sorolható. Viszont az még a tudósokat is megdöbbentette, hogy az siettetheti a halálunkat, ha túl sokat ülünk. 

Ez a felfedezés már csak azért is kétségbeejtő, mert mindannyian ülünk, általában jó pár órát egy nap. Ha ezt naponta több, mint hét órán át tesszük, az ugyanolyan káros lehet, mint a kilenc óránál hosszabb alvás. A két tevékenység együttese pedig tovább növeli a kockázatot – írja az Independent.

A tudósok most egy hat pontos listát készítettek azokról a tevékenységekről, amelyek növelik a korai halál veszélyét. Ezek fontossági sorrendben a következők:

• dohányzás
• alkoholfogyasztás
• szegényes étrend
• kevés mozgás
• ülőmunka
• túl sok vagy túl kevés alvás

A kutatók szerint a felsorolt szokásokból gyakran kettő vagy akár több is kapcsolódik egymáshoz, ez pedig még tovább növeli a korai halál veszélyét.

Ha csak önmagukban nézzük ezeket a tevékenységeket, a dohányzás a legveszélyesebb. Azoknak az esetében, akik hetente több, mint tizennégy alkoholos italt isznak meg, nem igazán emelkedik a halálozási esélyük – viszont ha emellé még dohányoznak is, a kombináció megháromszorozza az esélyüket a korai halálra. Ha pedig még az alvási szokásaik sem megfelelőek (túl sokat vagy túl keveset alszanak), akkor majdnem az ötszörösére nőnek az esélyek.

Ez tehát azt jelenti, hogy annak ellenére, hogy egy szokás csak kis mértékben felel a korai halálért, egy másikkal párba állítva már nagyon veszélyes hatást gyakorol.

A kutatás több, mint hat éven át zajlott Ausztráliában, 230 ezer 45 éves férfi és nő részvételével.

„Ahhoz, hogy az egyes életviteli mintákat meg tudjuk vizsgálni, 96 különféle kombinációt kellett összeállítanunk a hat veszélyes szokásból.” – mondta Melody Ding, az egyik kutató. Így volt, aki a hat szokásból csak az egyiket űzte, voltak, akik kettőt-hármat, de olyan résztvevőt is vizsgáltak, akire minden tevékenység igaz. „A túl sok és a túl kevés alvást külön kategóriáknak tekintettük, mivel azt feltételeztük, hogy különféle módon befolyásolják a halálozási esélyeket.”

A kutatás a tudósok számára is újdonságokat eredményezett: míg az első négy veszélyfaktor eddig is ismert volt, az üléshez és az alváshoz kapcsolódó problémák most először kaptak helyet a káros szokások között. Az orvosok szerint ezek az egészségtelen rutinok állnak minden harmadik korai halálozás hátterében.

„Ez a tanulmány újra megerősíti, mennyire fontos is az egészséges életmód.”