Vásárosnamény – A Lelki Egészség Világszövetsége kezdeményezésére 1992 óta emlékeznek meg minden év október 10-én a lelki egészségről. A 2016-os Egészségjelentésben foglaltak szerint a mentális problémák, betegségek lényegesen több egészségveszteséget okoztak, mint amire a halálozási adatokból következtetni lehet. A világnap célja a figyelemfelkeltés, valamint a pszichiátriai problémákhoz és a pszichiátriai problémákkal élőkhöz kapcsolódó előítéletek elleni harc, a lelki egészség középpontba állítása.
A mentális egészség tekintetében megállapítható, hogy sok összetevő gyakorol hatást: a személyiség jellemzői, a szellemi és fizikai jóllétet befolyásoló tényezők. A magasabb iskolai végzettségű személyek nagyobb stresszt élnek át, nehezebben tudják életüket koordináltan élni. A társas támasz jelenléte és minősége erős befolyással bír az egyén mentális egészségi állapotára.
Ennek hiányában nagyobb valószínűséggel alakul ki stressz hatására rossz mentális állapot, és ezzel összefüggésben valamilyen betegség. A munkahelyi/iskolai társas kapcsolatok rendszere más jellegű, mint a családi, de fontos szerepet játszik az egyén személyes céljai és eredményessége tekintetében. Ez indokolja, hogy a munkahelyi/iskolai támogatottság, elismerés jelentősen befolyásolja az egyén mentális állapotát, a megbetegedések gyakoriságát.
A vásárosnaményi Egészségfejlesztési Iroda így 2019. október 28-án tartott Egészségnapot-Lelki egészség témában, mely során Dr. Újvári Júlia, pszichiáter segítette az érdeklődőket a stressz és a kiégés jellemzőinek megismerésében és megoldási stratégiákkal szolgált, hogy minél tovább megtartsuk lelki egészségünket is. A résztvevők mindegyike stresszlabdát is kapott ajándékba.
ÍR Mentálhigiénés Szövetség 10 pontos ajánlása a lelki egészség megerősítésére:
1.Merj a „tökéletes” helyett „elég jó” lenni!
2. Szánj időt magadra!
3. Vegyél részt közösségi kezdeményezésekben!
4. Minden nap légy aktív a lehető legtöbb módon!
5. Tölts időt olyan emberekkel, akikkel jól érzed magad!
6. Nevess minden nap!
7. Aludj eleget!
8. Bátran fogadj el segítséget másoktól és kérj te magad is!
9. Jusson eszedbe, hogy a rossz sem tarthat örökké!
10. Beszélj a problémáidról!
Korbács-Bagin Barbara
EFI iroda vezető
