Egy amerikai tanulmány szerint, közel 31 millió amerikai nem reggelizik, vagy chips és hamburger fogy csak. A kutatás azonban felhívja a figyelmet arra, hogy reggelizzünk, de az sem mindegy, hogy mit. A sütemények, cukrozott termékek reggel sem tesznek jót a szervezetünknek. A teljes kiőrlésű gabonapelyhek, müzlik, gyümölcsök és a tojás mint egészséges reggelik hozzájárulnak ahhoz, hogy megőrizzük alakunkat.