Helyszín: Kisvárda, Vári Emil Általános Iskola Tornacsarnok (4600 Kisvárda Mártírok út 5.)
Versenyigazgató: Matuk Péter (06-70-702-1202)
Résztvevők: A versenyen bárki részt vehet, mindenféle megkötés nélkül.
Nevezési határidő:

Nevezni előzetes nevezéssel folyamatosan lehet, de még a verseny helyszínén, a mérlegeléskor is fogadunk el nevezést. Az online nevezési lehetőség megtalálható a www.powerlifting.hu weblapon, a „Versenyek/eredmények” címszó alatt.
Nevezési díj:

Egyéni versenyzőnek helyszínen 3000 Ft, online nevezés esetén 2000 Ft.(mindkét esetben a helyszínen történik a fizetés, az online nevezést csak regisztráljuk a rendszerben). Csapat (minimum 6 fő) 2000 Ft/fő, online nevezés esetén 1500 Ft/fő.(mindkét esetben a helyszínen történik a fizetés, az online nevezést csak regisztráljuk a rendszerben).

Súlycsoportok:
Női: junior, open, masters: -60, -70, -80, +80 kg
Férfi: ifjúsági, junior, masters: -60, -70, -80, -90, -100, +100 kg
Férfi: open: -60, -70, -80, -90, -100, +100 kg

Korcsoportok:
– Ifjúsági (20 év alatt)
– Junior (20-tól 24. évet be nem töltöttek)
– Felnőtt – Open
– Masters I. (40-49)
– Masters II. (50-59)
– Masters III. (60-69)

A súly- és korcsoportok a nevezők számától függően változhatnak.

Díjazás:
500 000 Forint értékű összdíjazás, nagy értékű különdíjak.
Minden indulónak oklevél. Súly- és korcsoportonként 1-3. helyezetteknek érem, 1 helyezett serleg.
Ezenkívül táplálék-kiegészítő díjazás is lesz. Csapat-bajnokság 1. helyezett serleg.
Abszolút férfi és abszolút női helyezetteknek nagy értékű különdíjak.

Versenyruházat:
Combhoz simuló rövidnadrág vagy kantáros nadrág, cipő, zokni, rövid ujjú póló (nem ujjatlan), öv, fekvenyomásnál csuklóbandázs, – felhúzásnál térdzokni kötelező!

Verseny menete:
Mérlegelés:
2018. július 28-án 08.00-tól 9.30-ig.
A verseny 10.00-kor kezdődik a felhúzással.
A pontos csoportbeosztások a mérlegelés után kerülnek kihirdetésre!

A fekvenyomás rövid leírása:
1. A versenyzőnek a hátán kell feküdnie, vállainak és fenekének érintenie kell a pad lapos felületét. A lábaknak szilárdan érinteniük kell a padlót. A fej helyzete választható.
2. A maximális fogásszélesség 81 cm. A rúdon a jelölést a mutatóujjnak takarnia kell. A rudat a hüvelykujjal is át kell fogni.
3. A versenyző lába alá magasítót kérhet.
4. A versenyző kérhet a súly beadásához segítséget.
5. Amikor a versenyző segítséggel vagy anélkül kiemelte a villából a rudat, és stabilan tartja, a START vezényszóra megkezdi a súly leengedését.
6. Mikor a rúd megáll a mellkason, a bíró PRESS vezényszóval megadja a jelet a nyomásra. A vezényszó elhangzása után a versenyző a testhelyzetén már nem változtathat.
7. Mikor a versenyző kinyomta a súlyzót, a rúd a kiindulási pontjára került, a bíró LE vezényszavára visszahelyezi a villába.

Érvénytelen fekvenyomás okai:
1. A gyakorlat megkezdésekor, nyomásnál, vagy befejezése után a vezetőbíró jelének meg nem várása esetén.
2. A nyomás során a választott testhelyzet bármely megváltoztatása, amitől a fenék felemelkedik a padról, vagy a kezek oldalirányú elmozdítása a rúdon a vezetőbíró vezényszavai között. A lábak bármely túlzott mozgása vagy támasztásuk megváltoztatása a szigorúan vett gyakorlat ideje alatt.
3. Pattintani a rudat a mellkason.
4. Engedni, hogy a rúd a vezetőbíró jelszava után a mellkasba süllyedjen.
5. A nyomás közben vagy a gyakorlat befejeztével a kar jelentősen egyenetlen kiegyenesítése.
6. A rúd bármely lefelé irányuló mozgása a kinyomás közben.
7. A vezetőbíró vezényszavai között eltelt időben a lapozók hozzáérnek a rúdhoz.
8. A pad vagy a pad lábainak a versenyző általi bármely érintése esetén.

A felhúzás rövid leírása:
1. A rúd a versenyző lába előtt vízszintesen fekszik, akinek azt a rudat tetszés szerint meg kell fognia két kézzel, és fel kell emelnie, míg egyenesen áll. A rúd megállhat, azonban lefelé nem mozdulhat.
2. A versenyző a dobogó elülső, nézőtéri oldala felé néz.
3. A felhúzás végén a térdeknek ki kell egyenesedniük, a versenyző felegyenesedve áll.
4. A vezetőbírói jel a kéz lefelé irányuló mozgásából és a hangos „DOWN” vagy „LE” vezényszóból áll. A jelet csak akkor szabad megadni, ha a versenyző a rudat mozdulatlanul tartja, és láthatóan elérte a végső pozíciót.
5. A rúd minden megemelése vagy annak szándékos kísérlete fogáskísérletnek számít.

Érvénytelen felhúzás okai:
1. A rúd bármilyen lefelé irányuló mozgása esetén, mielőtt eléri a végső pozíciót.
2. A versenyző nem áll kiegyenesedve.
3. Nem egyenesíti ki a térdeit a gyakorlat befejeztével.
4. Megtámasztani a rudat a combon a gyakorlat végrehajtása során. A megtámasztás alatt azt értjük, hogy a versenyző olyan testhelyzetet vesz fel, amelyet nem tudna megtartani a rúd és a tárcsák ellensúlyozó hatása nélkül.
5. Elmozdítani hátra, oldalra vagy előre a lábfejet, amely lépésnek vagy botlásnak vehető.
6. Leereszteni a rudat a vezetőbíró jelzése előtt.
7. Megengedni, hogy a rúd úgy érjen vissza a dobogóra, hogy nem tartják kontrol alatt mindkét kézzel a rudat.