Nincs időd, sem kedved a bonyolult receptekhez, mégis jól esne egy kis nyalánkság?

Ezekhez a receptekhez nem kellenek különleges konyhai eszközök, csupán egy bögre és egy mikrohullámú sütő, na meg kb. 10 perc. A bögrés sütemények régóta nagyon népszerűek, hiszen pofonegyszerűek és a legkevésbé felszerelt háziasszony is csodálatos remekműveket tehet le az asztalra konyhai mérleg, különféle mérőedények nélkül, pusztán egy bögre segítségével. Az alábbi receptek azonban ennél is egyszerűbbek, ha gyorsan szeretnél valami finomat harapni. Ha a lenti ötleteinken kívül szeretnél még Otthoni tippekről olvasni, látogass el a Provident blogjára!

Csokis bögrés

A klasszikus örök kedvenc. Kanalazz egy bögrébe négy evőkanál lisztet, három evőkanál cukrot vagy édesítőszert, egy kávéskanálnyi sütőport és két evőkanál kakaóport. Ezeket kavard össze, majd üss rá egy tojást, önts hozzá két evőkanál olajat és ugyanennyi tejet. Mindezt forgasd össze jó alaposan, utána mehet is a mikróba három percre. Nagyon finom bögréből kanalazva is, de ha kiveszed és kettévágod meg is kenheted lekvárral vagy éppen túróval.

Zabos banános

Mutatunk egy egészségesebb, szinte „bűnözés mentes” verziót is, amelyet akár a diétádba is beilleszthetsz, ha valami édesre vágynál. Végy egy darab banánt, hat-hét evőkanál aprószemű zabhelyhet és egy darab tojást. A banánt törd össze villával, ameddig szinte krémes nem lesz, add hozzá a tojást és a zabpelyhet. Tedd az egészet egy bögrébe és másfél percre irány a mikró! Ha kész van, különféle gyümölcsökkel, vagy cukormentes öntetekkel tálalhatod, adhatsz hozzá fahéjat vagy cukormentes kakaóport is.

Sajtos bögrés muffin

Ha inkább valami sósra vágynál, ez a bögrés muffin lehet a megoldás. Fogj öt teáskanál zabpelyhet, keverd el egy tojásfehérjével, egy kávéskanálnyi sütőporral, kevés ételízesítővel – de feldobhatod oregánóval is – és egy kicsi reszelt sajttal. Ezeket keverd össze egy bögrében, tedd másfél perce a mikróba, majd a még meleg muffint öntsd ki egy tányérra és reszelj még rá sajtot, hogy ráolvadjon a tetejére is.

Oreós süti

Az oreó világszerte nagy kedvenc az édesszájúak körében. Önmagában is isteni, de sok sütemény recept ihletője is, ahogy ezé az egyszerű bögrés fogásé is. Szükséged lesz hozzá négy evőkanál lisztre, három evőkanál cukorra vagy édesítőszerre, egy mokkáskanálnyi sütőporra, két evőkanál kakaóporra, két evőkanál tejre és étolajra, egy darab tojásra és két darab oreo kekszre. A hozzávalókat keverd össze jó alaposan egy tálban, apró darabokban tördeld bele és keverd el jól a kekszet is, majd az egészet öntsd egy kivajazott bögrébe. A bögrénél nem árt, ha jó öblöst választasz, hogy a mikrózás során ne futhasson ki. A mikróba négy perc alatt készre sül.

További Otthoni Tippekért látogass el a Provident blogjára!